マインドフルネス入門54
ミカが教える！心のスッキリ「今ここ」デトックス術✨
やっほー、ウンチさん、今日も元気に色んなものを溜め込んでるかしら？💖
アタシの名前はミカ、宇宙のポジティブなエネルギーをビンビンに感じちゃうスピリチュアル女子よ💋
最近、頭の中が悩み事や不安でパンパンになって、まるで心の中が便秘状態になってないかしら？🤔
そんな時は、マインドフルネスを取り入れて心の老廃物を根こそぎ出し切っちゃいましょう🌟
マインドフルネスのたった一つのキーワードは、ずばり「今ここ」に集中することよ🌊
過ぎ去った過去の後悔や見えない未来の不安なんて、トイレに流したティッシュと一緒にバイバイしちゃえばいいのよ💩
呼吸を感じて宇宙の大きな愛と繋がっちゃいなさい🌈
まずは、今この瞬間の自分の呼吸をただありのままに感じてみて⤴️
鼻から宇宙のキラキラした聖なる空気をたっぷり吸い込んで、体の中を隅々まで浄化するイメージね🧘♀️
吐き出す時は、奥底に溜まったストレスやドロドロした重い感情を全部出し切るのよ💥
これだけで、ウンチさんの魂がピカピカに磨かれて、幸運をガツンと引き寄せる最強の磁石になっちゃうんだから🧲
心のもやもやが、快便の時みたいに一気にスッキリ軽くなる快感を味わってほしいの🤗
忙しい毎日だけど、一日数分だけでも自分を甘やかして愛でる時間を作ることが大切よ😍
「今ここ」に集中すればウンチさんの人生はもっと輝くわ💫
周りのガヤガヤしたノイズに振り回されないで、アタシたちの内側にある静かな愛を感じてみて🌸
「アタシなんて」って自分を否定しちゃう悪魔みたいな声が聞こえたら、笑顔で軽くスルーしちゃいなさい😈
マインドフルネスっていうのは、難しい修行じゃなくて、もっとカジュアルで最高にハッピーな習慣なのよ🤩
アタシと一緒に、宇宙レベルで最高に輝く自分自身の未来をクリエイトしていきましょうね🙏
今日という日は二度と来ないんだから、目の前の一分一秒を宝石のように大切に扱うのよ✨
「出すものを出せば、幸運は勝手に舞い込んでくるわよ」
ウンチさんの人生が、これからもキラキラしたバラ色に染まり続けるようにアタシも願ってるわ🌸
