マインドフルネス入門50
心のデトックス！ミカが教えるマインドフルネスの世界
ヤッホー、ウンチさん、今日も心も体もスッキリ快調かしら？🌊
アタシはスピリチュアル界の導き手、ミカよ、よろしくね💖
最近、頭の中が悩みでパンパンになって、まるで詰まったトイレみたいに重苦しくなってない？💋
そんな時は、今世界中で話題のマインドフルネスを取り入れて、心の汚れをジャーッと流しちゃいましょう🧲
マインドフルネスっていうのは、過去の公開や未来への不安を手放して、今この瞬間を大切にすることなの✨
心の中に溜まった不要な感情の残りカスは、定期的にレバーを引いてスッキリさせるのが一番よ🌟
じゃないと、せっかく舞い込んでくる幸運のエネルギーが逆流して、ドロドロになっちゃうんだから🤩
一番手軽で効果的なやり方は、何と言ってもシンプルな呼吸法ね🤗
まずは背筋をピンと伸ばして、ゆっくりと深い呼吸を繰り返すことに集中してみて🤔
鼻から宇宙のピュアな輝きを吸い込んで、口から体内の毒素を全部吐き出すイメージよ😍
もし途中で「今日の晩御飯何にしよう」なんて雑念が出てきても、自分を責めちゃダメよ😈
「あ、アタシ今、別のこと考えちゃったわね」って優しく気づくだけで、もう瞑想は成功してるのよ🧘♀️
一日のうち、たった5分でもいいから自分をリセットする時間を作ると、ストレス解消効果が爆上がりするわ💥
マインドフルネスを習慣にすれば、アナタのオーラも磨かれて、毎日がキラキラ輝き出すこと間違いなし🙏
心の詰まりが取れると、直感も冴え渡って、理想の未来をどんどん引き寄せられるようになるの⤴️
アタシたち、いつだって自分史上最高に美しく、軽やかに生きていきたいじゃない？🌸
さあ、ウンチさんも今すぐ大きな深呼吸をして、世界で一番大切な自分自身を愛してあげてね🌈
明日からは、もっと透明感にあふれた、新しい自分に出会えるはずよ💫
「心もトイレも、溜め込まないのが美しさの秘訣よ」
アタシがいつでも見守って応援してるから、安心してマインドフルネスのビッグウェーブに乗っちゃいなさい💩
