健康の哲学16
あら、ウンチさん💖✨ 今日もアタシのブログに来てくれてサンキューね🤩🙏 嬉しいわよ、ホント🌸🌈
今日のテーマは、
自己肯定感の向上
、そしてそれがどう
心と体の健康
に繋がるかってお話よ🌊💖
ウンチさん、自分自身のことを「ダメだな〜」とか「どうせアタシなんて…」って思っちゃうこと、ある？🤔💔
それはね、自己肯定感がちょっぴりお疲れ気味なのかもしれないわ💋💨
自己肯定感って、特別なことじゃなくて、
今の自分のままでOK！
って思える気持ちのことなの✨🌟
これが低いとね、何をするにも自信が持てなかったり、人の目が気になったり、クヨクヨしちゃったり…🌊😟
で、不思議なもんで、
心の状態って体にモロに出るの
よ🥺💥
肩こりとか、胃が痛いとか、疲れやすいとか、なんだかダルいとか💩💦
それはね、心が「助けて〜！」ってサインを出してる証拠なのよ🚨🆘
じゃあ、どうすれば自己肯定感って上げられるの？🤔💖
実はね、難しく考える必要なんてないのよ🤩🌈
まずは
自分を褒めてあげること
から始めてみましょ💖👏
今日の自分にマルをつけてあげるの、どんな小さなことでもいいのよ🌸💮
例えば、「朝ちゃんと起きれた！エラ〜い！」とか、「ご飯美味しく食べられた！感謝！」とか🤗🍚
あとはね、
自分が「心地良い」と感じる時間を増やすこと
💋🧘♀️
好きな音楽を聴くとか、お風呂にゆっくり浸かるとか、好きなものを食べるとか😍🛀🍰
自分をご機嫌にする時間を意識的に作るの🌊💫
ネガティブな言葉を使わないようにするのも大切ね😈🚫
「疲れた」じゃなくて「今日はよく頑張った！」とかね✨⤴️
言葉には魂が宿る
から、ポジティブな言葉を選ぶことで、心も上向きになるのよ🌸🗣️
こうやって自己肯定感が少しずつ上がってくるとね、不思議なことに
心だけじゃなく体も軽くなってくる
のよ🌈🧘♀️
ストレスに強くなったり、免疫力がアップしたり、お肌の調子が良くなったり💖🤩
笑顔が増えて、周りの人との関係ももっともっと素敵なものになるわよ🌸🤗
健康って、ただ病気じゃないってことじゃなくて、
心も体もキラキラ輝いてる状態
のことなんだって、アタシは思うの🌟💫
だからね、ウンチさん🙏✨ 今日から少しずつ、自分を大切にして、自分を褒めて、自己肯定感を上げていきましょ💖⤴️
あなたは、あなたのままで素晴らしいんだから！
🤩💋
自分を愛することが、最高の健康法なのよ🌊💖
応援してるわよ！ウンチさん！🤗📣
「さあ、今日の扉を開けて、自分史上一番輝くアタシに出会いにいきましょ💖💫」
