さぁ、心を解き放つのです3
やっほー！ウンチさん💩💖 アタシ、ミカよん💋 さぁ、今日はウンチさんの心を、もっと軽〜く、自由にしちゃう魔法を教えちゃうわね✨ ウンチさんの心がキラキラ輝くための、とっておきのスピリチュアルレッスン、始めるわよん🤩
感情の波にサーフィン🏄♀️？ それとも溺れちゃう🌊？
生きてるとさ、色々あるじゃない？🤔 イラッとしたり、きゅんとしたり、どよーんとしたり…感情って、まるでジェットコースターよね🎢💥 でもね、それにいちいち
振り回されてたら疲れちゃうのよ〜〜〜😱 まるで感情の奴隷みたいになっちゃうなんて、アタシはイヤ！🙅♀️ ウンチさんもそうでしょ？🥰
「反応しない」魔法🪄✨ ３つのステップで自由な心へ💖
そこでアタシが伝授するのが、感情に
「反応しない」ってことなの🧘♀️ 別に感情を感じるなってことじゃないのよ🙅♀️ 感じた上で、それに飲み込まれず、華麗にスルーするテクニックってわけ💋 さぁ、３つのステップ、いくわよん⤴️
ステップ１：気づくこと👀✨
まずはね、「あ、今アタシ、イラッとしてるわ」とか「あら、悲しい気持ちが来てるわね」って、
ただ気づくの🤔 良いとか悪いとかジャッジしないで、ただ「あ、いるのね」って観察するのよ🔭 まるで空に浮かぶ雲を眺めるみたいにね☁️ 「あらあら、いらっしゃい」って感じで、客観的に捉えるのがコツよ🤗
ステップ２：手放すこと🌬️💖
気づいたら、次は
ふ〜〜〜っと手放すの🌬️ その感情にしがみつかないで、「バイバイキーン👋」って感じかしら🤩 まるで手に持ってた重〜い石をポイッて手放すみたいにね🪨 執着は美しくないのよ💋 その感情はウンチさん自身じゃないってことを思い出してちょうだい🙏
ステップ３：今ここに集中すること⚓️🌟
最後は、
「今ここ」に意識を戻すのよ🌟 感情のドラマから離れて、自分の呼吸に集中したり🧘♀️ 足の裏が地面についてる感覚とか、聞こえてくる音とか…五感を使って、今この瞬間にアンカーを下ろすの⚓💖 過去や未来じゃなくて、今よ、今！NOW！✨ 心を現在地に戻してあげるのよ🥰
これを繰り返してるとね、心がどんどん穏やかになって、自由になっていくのを感じるはずよ🥰 最初から完璧じゃなくていいの👌 気づけただけでハナマルよん💮🌸 練習あるのみ！ファイトよ、ウンチさん💪💖
さぁ、ウンチさんも今日から実践よん💖 もっとキラキラ輝いちゃってちょうだい✨💫 アタシはいつでもウンチさんの味方だからね💋🙏
「心に羽が生えたら、どこへだって飛んでいけるのよ🦋✨ …もちろん、トイレの後にはちゃんと手を洗うのよん💋」
